13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си
6326
0
28 Април. 2014
Човешки ресурси
61% от читателите смятат, че тази статия е полезна
38% от посетителите на сайта ни четат поне 3 статии дневно
41% от редовните ни читатели имат успешен бизнес
38% от посетителите на сайта ни четат поне 3 статии дневно
41% от редовните ни читатели имат успешен бизнес
5
от 1 глас
от 1 глас
Оценка на потребителя
В днешно време стресът се е срастнал с вжедневето ни до там, че не можем да си представим живота без него. Пък и не е случайна поговорката „Много хубаво не е на хубаво.”
Все пак хроничният стрес е много лош за здравето, защото води до напълняване, проблеми със съня и паметта. Ето защо е важно да се запознаете със следващите 13 дейности, които доказано имат положителен ефект за намаляването на нивата на стрес.
Повечето от тези съвети – като усмихването, слушането на музика и четенето – са съвсем прости. Но могат да имат огромен полошителен ефект върху щастието Ви.
Първо малко информация:
- 80% от нещата, за които се тревожим никога не ни се случват. А дори и да се случат, около 80% от нас казва, че са се справили с тях много по-добре, отколкото са си мислили, че ще могат.
- 7 от 10 възрастни казват, че изпитват тревожност всеки ден.
- 14% от жените споделят за усещане за екстремни нива на стрес през последния месец. За сравнение – мъжете са 17%.
За какво се стресираме:
- Заради пари – 71%;
- Заради работа – 69%;
- Заради икономиката – 58%.
46% заявяват, че са изгубили търпение и са повиши тон на съпруга/та, партньора или децата си в резултат на стреса през последния месец.
Върху какво оказва негативно влияние хроничният стрес: сърцето, съня, храносмилането, теглото, паметта и кожата.
Ето и как да се справите със стреса:
- Със слушане на музика;
- Танци;
- Упражнения или разходки;
- Онлайн дейности;
- Гледане на телевизионни предавания или филми;
- Четене;
- Медитиране;
- Масаж;
- Усмихване. Имайте предвид, че усмивката, дори насила, може да предизвика мозъка да отделя ендорфини. Ако се усмихате достатъчно дълго, ще усетите, че се отпускате и успкоявате.
- Най-дорото лекарство – смехът. Важно е да добавите повече хумор в деня си, като гледате комедии или забавни програми, посещавате сайтове със забавно съдържание, прекарвате повече време с приятели, с които се забавлявате заедно.
- Движение. То е много важно както и за здравето, така и за доброто самочувствие.
- Радвайте се на хубавите неща, дори и те да се изчерпват със слънчевото време и чашата чай.
- Давайте повече, стресирайте се по-малко. 78% от хората, които се занимават с доброволческа и благотворителна дейност за успели значително да намалят нивата на стреса си.
Няма нищо трудно. Започнете с едно-две неща от списъка и продължавайте да усвоявате следващото и следващото. В крайна сметка светът и животът са такива, каквито решим да ги виждаме.
Колко е полезна тази информация?
Оценете като използвате звездичките
Oценка:
Оценка
5
of 5
- 1 глас.
Статии
3 съвета за писане на по-атрактивни обяви за работа
от Biznesidei.bg
25 Февруари 2022
За да намерите качествени нови служители, трябва да привлечете качествени...
3 въпроса, които да си зададете, преди да публикувате обява за работа
от Biznesidei.bg
05 Август 2021
Подготвили сте обявата за работа и се каните да я публикувате.
Не бързайте,...
Как да пишете обяви за работа така, че да привличате страхотни кандидати
от Biznesidei.bg
29 Юли 2021
Не е достатъчно да посочите каква работа ще върши новоназначения служител при...
4 типа въпроси, които да зададете на интервюто за работа
от Biznesidei.bg
06 Октомври 2020
Процесът по наемане на нови служители е трудоемък и нерядко дълъг.
От него...
Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.
Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.
Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.
Сподели своя коментар0 Коментари