13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си

от Анелия Коджабашева

6326 0 28 Април. 2014

Човешки ресурси

61% от читателите смятат, че тази статия е полезна

---

38% от посетителите на сайта ни четат поне 3 статии дневно

---

41% от редовните ни читатели имат успешен бизнес

---

5
от 1 глас

Оценка на потребителя

В днешно време стресът се е срастнал с вжедневето ни до там, че не можем да си представим живота без него. Пък и не е случайна поговорката „Много хубаво не е на хубаво.”

• 80% от нещата, за които се тревожим никога не ни се случват. А дори и да се случат, около 80% от нас казва, че са се справили с тях много по-добре, отколкото са си мислили, че ще могат. 
• 7 от 10 възрастни казват, че изпитват тревожност всеки ден.
• 14% от жените споделят за усещане за екстремни нива на стрес през последния месец. За сравнение – мъжете са 17%.

Книга за ТРЗ служителя

Повече детайли тук

Софтуер за оценка на служителите

Повече детайли тук

Електронно списание 7 дни счетоводство и данъци. Какво ново?

Повече детайли тук

Ето и как да се справите със стреса:  

1. Със слушане на музика;
2. Танци;
3. Упражнения или разходки;
4. Онлайн дейности;
5. Гледане на телевизионни предавания или филми;
6. Четене;
7. Медитиране;
8. Масаж;
9. Усмихване. Имайте предвид, че усмивката, дори насила, може да предизвика мозъка да отделя ендорфини. Ако се усмихате достатъчно дълго, ще усетите, че се отпускате и успкоявате.
10. Най-дорото лекарство – смехът. Важно е да добавите повече хумор в деня си, като гледате комедии или забавни програми, посещавате сайтове със забавно съдържание, прекарвате повече време с приятели, с които се забавлявате заедно.
11. Движение. То е много важно както и за здравето, така и за доброто самочувствие.
12. Радвайте се на хубавите неща, дори и те да се изчерпват със слънчевото време и чашата чай.
13. Давайте повече, стресирайте се по-малко. 78% от хората, които се занимават с доброволческа и благотворителна дейност за успели значително да намалят нивата на стреса си.