5 начина да подобрите баланса между личния си живот и работата

Много експерти в областта са уточнили, че балансът работа-личен живот не се основава на изграждане на непробиваема страна между фирмата, в която работите, и дома, а се изгражда на база откриването как тези две части на живота ни да се интегрират по най-подходящия начин.

За да подобрите и своя баланс между работа и личен живот, приложете на практика следните няколко съвета:

> Признайте ролята на работата. Тя заема много важна част от живота ни. Плаща сметките, позволява ни да се храним, да се обличаме, да пътуваме и какво ли още не. Да усвоите подходящото отношение към работата ще Ви позволи да се насладите повече на плодовете на своя труд.

 > Създайте си нещо като кръг от съмишленици. Отделете време да определите основните хора в слемейството и сред приятелите Ви, които Ви подкрепят най-много. Тази група трябва да е постоянна и безусловна и да Ви позволява да останете изпълнени с енергия и мотивирани. Те са Вашите съмишленици, които ще Ви помогнат да си спомните колко важно е да им отделяте време. Това от своя страна ще Ви съдейства да се чувствате по-добре и ще Ви изпълни с енергия. Енергия, от която се нуждаете и на работа.

 > Изгответе си два календара – един за работа и един за семейството си. Тези календари ще Ви помогнат да се уверите, че отделяте достатъчно време и на работата, и на семейството си. Чрез календара ще определяте предварително всичко, което трябва да направите. Така ще откриете и че имате достатъчно време за всичко, просто трябва да го подредите.

 > Научете се да дишате. Работата може да стане толкова напечена, че тревогите стресът да се окажат прекалени за Вас. Затова трябва да усвоите простият трик на дишането. Всеки път, когато усетите, че ситуацията става прекалено усложнена и Ви обзема непреодолимо притеснение, поемете дълбоко въздух. Успокойте се. Издишайте. Вдишайте отново. Колкото по-бавно вдишате и издишате, толкова по-бързо ще се успокоите, а това ще Ви даде възможност да мислите по-трезво. А с по-трезва мисъл ще решите проблемите по-добре.

 > Присъствайте и постоянствайте. Да присъствате означава да влагате вниманието си във всичко, което правите, независимо у дома или на работа. Това има и умението качествено да промени и усещането Ви за това как сте прекарали времето си. Да постоянствате значи да осъзнавате какво вършите всеки ден, каква е важността му и да продължавате да го вършите. А и да упорствате в съхраняването на баланса между работа и личен живот.